Лечение цикламеном

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГАЙМОРИТЕ


Дыхание Капалахати


 Эта пранаяма очищает дыхательные пути, стимулирует микрофлору легких, стимулирует рецепторы в носовых полостях.


Очищает, активизирует и оздоравливает легкие, придаточные пазухи носа.


Сделайте глубокий вдох  с прямой спиной и начинайте делать шумные выдохи через нос. Вдохи при этом должны быть спонтанными – такими, которые происходят из-за расслабления мышц живота. Для новичков скорость выполнения дыхательных упражнений составляет где-то 1 вдох-выдох в секунду, а для продвинутых – 2 вдоха-выдоха.


Таких циклов необходимо выполнять в 3 подхода по 20-50 циклов каждый. Если удобнее считать по времени, то достаточно 5-7 минут с краткими перерывами на отдых.


Когда сделан последний выдох, следует глубоко вдохнуть через нос и выполнить задержку дыхания.


Не выполняйте эту пранаяму в первые 3 дня женского цикла и при острых заболеваниях ЖКТ.